통증 관리를 위한 마사지도움이 되는 방법
치료 마사지는 관절 유연성을 향상시키고 요통을 완화하며 엔돌핀의 방출을 자극하는 것으로 나타났습니다. 또한 관절염, 스포츠 부상, 긴장, 혈류 증가 및 순환 개선과 같은 기타 여러 상태를 치료하고 예방하는 데 사용할 수 있습니다.마사지 요법의 또 다른 이점은 개인이 자신의 몸을 더 잘 인식하고 경험하는 고통에 더 잘 익숙해지도록 도와준다는 것입니다.
다른 마사지 기술은 무엇입니까
스웨디시 마사지: 혈액이 심장으로 돌아오는 방향으로 길고 미끄러지듯 오피가격 근육을 문질러 전신을 이완시키도록 설계되었습니다.깊은 조직 마사지: 강한 압력을 사용하여 근육 조직, 힘줄 및 근막의 가장 깊은 층을 대상으로 합니다. 마사지 치료사는 근육과 결합 조직의 가장 깊은 층에서 긴장을 완화하기 위해 느린 스트로크와 깊은 손가락 압력을 사용합니다. 지압: 이 유형의 마사지는 신체의 중요한 부위를 자극하여 통증 감각을 방해하고 신체의 천연 진통제를 자극합니다. 이 압력은 손, 손가락 또는 기타 장치를 사용하여 적용됩니다. 얼마나 자주 마사지를 받아야 합니까? 대부분의 사람들에게는 한 달에 한 번 면허가 있는 마사지 치료사를 방문하는 것이 적절합니다. 심한 만성 통증이나 상태를 다루는 개인의 경우 더 짧은 시간 내에 3~6회 마사지를 받는 것이 적절할 수 있습니다. 집에서 치료하는 방법 스트레스 감소: 음악 듣기, 유도 이미지 연습, 명상과 같은 스트레스를 관리하는 건강한 방법을 찾는 것은 기분을 개선하고 이완을 촉진하며 만성 통증을 완화할 수 있습니다. 운동: 일주일에 5일 20-30분의 신체 활동은 심혈관 건강을 향상시킵니다. 또한 규칙적인 운동은 건강한 체중을 유지하고 심장병 위험을 줄이며 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 심호흡: 만성 통증이 있는 사람은 발적 중에 숨을 참거나 빠르고 얕게 숨을 쉬는 경향이 있습니다. 단순히 심호흡 운동을 배우고 수행하면 이완을 촉진하고 통증을 완화하며 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다. 마사지 요법: 치료 마사지는 통증이 있는 근육, 힘줄 및 관절을 이완시키는 등 여러 가지 방법으로 통증을 완화할 수 있습니다. 경쟁하는 신경 섬유를 자극하고 뇌로 들어오고 나가는 통증 메시지를 방해하여 통증을 줄이는 데 잠재적으로 도움이 될 수 있습니다. LaVida 마사지와 함께 우리는 신체의 해부학을 이해하는 마사지 치료사를 경험했습니다. 각 마사지 치료사는 전문적으로 면허가 있으며 통증을 완화하기 위해 특정 부위를 목표로 삼을 것입니다. 잘 먹기: 과일과 채소, 통곡물, 저지방 유제품, 살코기를 포함한 균형 잡힌 식단을 즐기는 것은 소화를 돕고 체중을 조절하며 혈액을 개선함으로써 기분을 좋게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 설탕. 이 모든 것이 스트레스 수준을 크게 줄일 수 있습니다! 지금 저희와 함께 마사지를 예약하고 마사지가 스트레스와 통증을 관리하는 데 어떤 도움이 되는지 알아보세요.
림프 배수 마사지
림프계는 무엇을합니까?
림프계는 순환계로 체액을 다시 이동시키기 위해 함께 협력하는 조직, 혈관 및 기관의 네트워크입니다. 림프계는 신체 면역계의 일부로 작용하여 소화를 위한 지방 및 지용성 영양소 흡수를 허용하고 조직과 혈액 사이의 체액 균형을 유지하는 세 가지 주요 역할을 합니다. 기본적으로 독소, 박테리아 또는 과도한 수분을 제거하여 신체의 하수 시스템 역할을 합니다. 이 시스템은 신체의 건강에 매우 중요하므로 유지하는 것이 중요합니다.순환계와 달리 림프계에는 펌프가 없으므로 림프액은 평활근 수축뿐만 아니라 골격근 및 호흡기 운동의 압력 구배를 통해 이동합니다. MLD의 전제는 림프절을 자극하고 "침체"를 줄이는 신체를 통한 림프액의 흐름을 돕는 것입니다. f 특정 영역의 유체. 림프 배수 마사지의 다른 유형은 무엇입니까? 마사지 치료사가 일반적으로 사용하는 4가지 방법이 있습니다. Vodder: 목표 지역을 손으로 휘젓는 다양한 움직임을 사용합니다. Foldi: 원을 그리며 손을 움직이고 밀어내는 움직임을 사용하여 이완의 순간을 만듭니다. Casely-Smith: 손의 측면으로 작고 부드러운 effleurage 움직임의 사용을 포함합니다. Leduc: 림프가 초기 림프관에서 먼저 흡수된 다음 더 큰 림프관으로 흡수되는 방식을 반영하는 유인 및 재흡수 운동의 사용을 포함합니다. 림프 배수 마사지의 장점은 무엇입니까? 림프 배수 마사지의 이점은 다음과 같습니다. 감염 퇴치 스트레스와 피로 감소 면역 체계를 자극 통증과 염증 감소 모유수유에 도움 복구 프로세스 속도 향상 셀룰라이트 감소 림프 배수 마사지가 나에게 적합합니까? 림프 배수 마사지는 다음과 같은 건강 문제가 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 림프부종 섬유근육통 부종 피부 질환 관절염 또한 편두통, 소화 장애, 불면증 및 스트레스로 고통받는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 다음과 같은 건강 문제가 있는 경우 이러한 유형의 마사지를 피해야 합니다. 울혈 성 심부전증 혈전 신장 문제 감염 순환 문제 이 마사지가 자신에게 적합한지 의심되는 경우 예약 전에 의사와 상담하십시오. 또한 세션 시작 전에 있을 수 있는 이전 또는 현재의 건강 문제를 마사지 치료사에게 알리는 것이 항상 중요합니다. 이렇게 하면 마사지 치료사가 귀하와 협력하여 세션에 가장 적합한 치료 계획을 세울 수 있습니다.
림프 배액 마사지 후 무엇을 기대합니까?
이 마사지를 받은 후 며칠 동안 약간의 부작용이 나타날 수 있습니다. 신장의 자극으로 인해 소변이 검게 변하고 냄새가 날 수 있습니다. 신체가 과도한 독소를 스스로 제거하고 있기 때문에 하루 종일 배뇨 횟수가 증가할 수도 있습니다. 마지막으로, 세션 후 통증과 피로를 느낄 수 있습니다.
맞춤형 마사지 요법이란 무엇입니까?
맞춤형 마사지 요법은 각 손님에게 최상의 개별 치료를 보장하기 위해 다양한 방식 또는 유형의 마사지 기술을 통합합니다. 다양한 마사지 조합을 사용하여 마사지 치료사가 귀하의 건강과 웰빙에 가장 유익한 방법을 탐색할 수 있습니다. 마사지 세션을 사용자 지정하면 선호하는 방식을 찾을 수 있습니다. LaVida Massage의 마사지 치료사는 세션 시작 시 귀하에게 가장 적합한 방식을 결정하기 위해 귀하와 상담할 것입니다.맞춤형 마사지에 통합할 수 있는 양식의 유형은 무엇입니까? 일반적으로 마사지 요법에는 현재 시행되고 있는 80가지 이상의 양식이 있습니다. LaVida 마사지 치료사는 각 고객이 자신의 필요에 가장 적합한 맞춤형 마사지 세션을 받을 수 있도록 이러한 방식의 검증된 부분을 활용합니다. 다음은 세션 중에 요청할 수 있는 양식 유형입니다. 깊은 조직 마사지는 신체의 결합 조직과 근육의 깊은 층을 대상으로 합니다. 이 형태의 마사지는 유착을 분해하여 자연스러운 움직임을 회복하고 통증을 줄입니다. 이 유형의 마사지는 깊은 압력을 수반하기 때문에 운동선수, 러너 및 중간에서 높은 통증 내성을 가진 개인에게 가장 적합합니다. 스웨덴식 마사지 요법은 불안을 줄이고 기분을 전반적으로 개선하는 뇌 화학의 변화를 유발합니다. 이것은 근육 조직을 부드럽게 조작하기 위해 부드러운 압력을 사용함으로써 달성됩니다. 이것은 몸과 마음의 완전한 이완을 촉진합니다. 핫스톤 마사지는 따뜻한 부드러운 돌을 몸에 올려 근육을 이완시켜 몸 안의 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 두개천골 요법은 머리와 같은 부위를 마사지 치료사가 부드럽게 터치하여 편두통 및 만성 통증으로 인한 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. ???? 트리거 포인트 마사지는 매듭이라고 하는 신체의 특정 부위를 대상으로 합니다. 이 양식 동안 마사지 치료사는 조직이 이완될 때까지 한 부위에 압력을 가합니다. 마사지 치료사는 이 기술을 수행하는 동안 필요한 경우 압력을 조정할 수 있도록 귀하와 의사 소통합니다. 이 양식은 동일한 근육을 반복적으로 사용하는 모든 직업이나 활동에서 통증유발점 또는 매듭이 형성될 수 있으므로 다수의 개인에게 가장 적합합니다. 반사 요법은 손, 발, 귀와 같은 신체의 특정 부분에 다양한 압력을 가하는 방식입니다. 반사 요법은 우리 몸에 연결된 영역이 있다는 이론에 기반한 양식입니다. 한 영역을 조작하면 다른 영역의 문제를 완전히 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 반사 요법의 목표는 모든 영역이 함께 작동할 수 있도록 연결을 다시 설정하는 것입니다. 전체적으로. 이 양식은 신체 내의 이완과 연결에 매우 중점을 두고 있기 때문에 불안, 두통 및 PMS가 있는 사람들에게 매우 적합합니다. 스포츠 마사지는 운동 선수에게 좋은 선택이 될 것입니다. 경기가 끝난 강남오피 후 뿐만 아니라 경기가 시작되기 전에도 마찬가지입니다. 운동선수는 같은 근육을 계속해서 사용하는 경향이 있어 특정 근육 그룹에 반복적인 부상을 입힐 수 있습니다. 스포츠 마사지는 운동 선수가 스포츠에서 가장 많이 사용하는 근육의 조작을 포함하도록 맞춤화되며 여기에 나열된 모든 방식의 조합과 스트레칭에 대한 강조가 포함될 수 있습니다. 스포츠 마사지는 유연성과 가동 범위를 증가시켜 향후 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 타이 마사지에는 마사지 치료사가 몸을 조작하는 요가와 같은 일련의 스트레칭이 포함됩니다. 이 유형의 마사지는 당기기, 흔들기 및 스트레칭 동작을 사용하여 전신의 통증과 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 운동 선수는 또한 뻣뻣한 근육과 통증을 줄이는 데 도움이 되기 때문에 이러한 유형의 마사지로부터 이점을 얻습니다. 요통과 두통이 있는 사람들도 이러한 유형의 마사지를 받을 수 있습니다. 공인 마사지 치료사 중 한 명과 약속을 예약하여 맞춤형 마사지 세션이 전반적인 건강을 위해 무엇을 할 수 있는지 알아보십시오.