명상이 조심스러운 등을 문지르는 데 도움이 되는 5가지 방법
반영은 현재 표준이며 우리는 전반적으로 보살핌과 이용 가능의 중요성을 알고 있습니다. 어쨌든, 우리는 일상적인 수행 중에 얼마나 정기적으로 명상 전략을 시도합니까? 우리가 해야 하는 만큼 자주는 아닐 것입니다. 여기저기서 우리를 위해 만남을 업그레이드하는 옵션이 얼마나 많은 반영이 있는지 정확히 이해하지 못합니다. Rub는 이것에 대한 특별한 예입니다.어떤 사람들에게는 등을 문지르는 동안 끄는 것이 기본적인 것이지만 다른 사람들에게는 경험에 완전히 참여할 만큼 충분히 정신을 진정시키기 어렵습니다. 이것은 등을 문지르는 동안 생각하는 것이 아마도 가장 중요한 요소가 되는 지점입니다. 조심스럽게 등을 문지르는 것으로 정기적으로 언급되며 치료하는 동안 현재 상태를 서울오피 유지하고 중심을 유지하는 것을 의미합니다. 명상을 통해 등을 훨씬 더 효과적으로 마사지할 수 있는 대체 방법이 많이 있습니다. 우리는 주요 5가지를 선택했습니다.
1) 악화 회복력을 더욱 발전시킬 수 있습니다.
우리는 전반적으로 때때로 깊은 조직 등을 문지르는 것이 치료보다 고통에 더 유사하게 보일 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 자주 마사지하는 것은 단단해야 합니다. 등을 문지르는 동안 숙고하면 호흡에 집중할 수 있습니다. 악화되는 동안 숨을 들이쉬면 더 참을 수 있습니다. 즉, 마사지사가 당신의 다발로 더 오래 일할 수 있고 마침내 당신은 상당히 나아진 느낌을 받게 될 것입니다.2) 이완의 확장된 감각을 제공할 수 있다.호흡에 집중하면 마음이 생각으로 뒤죽박죽되는 것을 방지하고 고요한 느낌을 받을 수 있습니다. 이것은 당신이 누워서 경험에 참여할 수 있다는 것을 의미하며, 긴장을 푸는 더 심오한 상태에 빠질 수 있습니다.
3) 근육 이완에 도움이 될 수 있습니다.
정신이 안정되면 몸도 마찬가지로 부드러워져야 합니다. 당신의 근육이 느슨해지고 느슨해지면 당신의 등을 문지르는 조언자는 당신이 훨씬 더 유연해지기 때문에 더 매력적인 등을 문지르는 옵션을 가져야 합니다. 런던의 다용도 등을 문지르는 동안 명상하는 것은 치료 전에 요가를 하는 것만큼 본질적으로 성공적일 수 있습니다.
4) 몸이 욱신거리는 통증에 대해 알 수 있습니다.
등을 문지르는 동안 주의를 기울이면 안마사의 약간과 그것이 당신의 몸을 느끼게 하는 방식에 집중할 수 있습니다. 당신의 몸에 정말로 주의를 기울이면 문제 부위를 훨씬 더 빨리 구별할 수 있는 옵션을 갖게 될 것이고, 심도 있는 긴장을 풀면 이전에 증발했다고 느꼈던 상당한 부분을 찾을 수 있을 것입니다.
5) 그것은 어떤 등 문지름 예의 긴장을 처분 할 수 있습니다
등을 문질러야 할 말과 용인되는 행동에 대해 강조하는 대신 묵상은 놀라운 생존 기술을 제공합니다. 치료를 시작할 때 불안해지기 시작한다고 가정하고 현재 상태를 유지하십시오. 고개를 끄덕이거나 일상적인 대화를 피하는 것이 좋다는 가정에 대해 걱정하는 대신 치료가 주는 감각에 집중하십시오. 당신이 그 지역에 있다는 것을 볼 수 있는 런던 아웃콜 반죽 고문은 당신의 보안을 고려하고 그들이 일하는 동안 당신을 명상에 전달할 것입니다.
모든 엄마를 위한 반죽
당신이 엄마이건, 예비 엄마이건, 또는 고려하고 있건 간에 등을 문지르는 것은 긴장을 풀고 긴장을 줄이며 고통을 완화하는 놀라운 방법이 될 수 있습니다.그 아래에서 우리는 임신을 이전, 도중, 이후의 세 가지 고유한 단계로 구분했으며, 출산에서 부모가 되기까지의 모든 과정에서 문지름을 가이드로 참여시키는 방법을 이해했습니다. 이전에 각 여성의 창업 벤처는 독특합니다. 어떤 사람들은 아이를 돌보는 것이 불쾌할 수 있습니다. 특히 그것이 일상 생활의 다양한 긴장과 결합되어 있다고 가정하면 더욱 그렇습니다. 장거리 압력은 배란 시기에 영향을 주어 상상하는 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 당신이 아직 그것에 대해 생각하지 않은 기회에 불안의 감정을 돌보는 것은 가치가 있습니다. 문지르는 것은 숙성을 지원하는 입증된 방법은 아니지만 진정으로 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 신체가 화학 물질 생성을 제어하고 균형을 다시 맞추는 데 도움을 주어 불안을 감소시킬 수 있습니다. 등을 문지르기 전에 임신 초기가 가장 큰 가능성을 나타내는 시기이므로 아직 임신하지 않았는지 확인해야 합니다. 임신 여부가 불확실한 경우 반사 요법 치료를 제안합니다. 당신의 조언자는 실제로 임신 내내 완전히 보호되는 발만 문질러서 신체의 노골적인 부분을 목표로 삼고 싶어할 것입니다. 동안 출산 전 반죽은 수천 년 동안 리허설되어 산모가 긴장, 목과 등의 고통을 덜어주고 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다. 자녀가 생성하고 발달함에 따라 허리, 체중 부하 관절 및 둘러싸는 관절에 고통이 발생하기 시작하는 것을 관찰할 수 있습니다. 근육. 임신 중 등을 문지르는 것은 이러한 욱신거리는 고통을 촉진하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 출산 시 사용할 심오한 호흡 전략을 연습할 수 있는 조용하고 은신처가 될 엄마를 제공합니다. 우리 재단에서 이 치료는 임산부의 특정 생리를 이해하는 최첨단 대구오피 고문에 의해 수행됩니다. 등 문지름은 척추에 내려오는 것을 방지하기 위해 한쪽으로 누워서 수행하므로 제대 정맥이 방해받지 않습니다. 나중 당신은 이 세상에 생명을 불어넣었습니다! 정말 놀라운 성과입니다. 당신의 몸은 가장 고통스럽긴 하지만 매력적인 경험을 수용했으며, 그러기 위해서는 칭찬과 휴식을 취해야 합니다. 어쨌든, 엄마 방법은 의심할 여지 없이 한 팔에는 아이를 안고 다른 한 팔에는 남은 인생을 조정하는 것입니다. 그것들이 발달함에 따라 당신도 마찬가지로 다음 몇 년 동안 당신의 엉덩이에 그것들을 전달하기 시작할 것입니다. 외부 근육 프레임워크에 가해지는 이 무게는 일반적으로 엉덩이, 등 및 곰의 고통에 적합할 뿐만 아니라 자세에 해로운 영향을 미칩니다. Deep Tissue back rub은 영향을 받는 부위의 긴장 부위에 집중하여 긴장을 전달하는 이상적인 선택입니다. 몸에 가해지는 부담뿐 아니라 두뇌에도 진정으로 필요한 R&R이 필요합니다. 무너지고 압도당하는 느낌은 절대적으로 평범하지만 그것이 인내해야 한다는 것을 의미하지는 않습니다! 우리는 긴장을 풀고 긴장을 풀기 위해 릴랙싱 또는 어반 클래식 등을 마사지할 것을 제안합니다(아이가 자루에 눌린 후 또는 휴식 시간에 상관없이). 다시 꺼낼 필요가 없는 엄마 엄마는 모든 것을 봅니다. 그들은 당신의 눈물을 닦아주고, 학교 첫날에 당신을 데려다주고, 졸업하는 것을 보았고, 아마도 당신이 자녀를 가질 때 거기에 있었을 것입니다. 그녀에게 Urban Massage 상품권을 주거나 그녀의 등을 직접 문질러 예약하는 것은 그녀에게 감사를 표하는 이상적인 방법이 될 수 있습니다. 그녀가 활기찬 엄마라면 스포츠 또는 딥 티슈 등을 문질러주는 것이 좋습니다. 깊은 조직 문지름의 긴장: 당신이 진정으로 원하는 것은 무엇입니까? 당신은 그 단어를 들었고, 그것이 '괜찮은' 무언가라는 것을 알지만 어떤 이유에서 그것을 정말로 원하고 여기서 무슨 일이 일어나고 있습니까? 당신이 몸 전체가 '일한' 느낌으로 등을 문지르는 것을 좋아하는 부류의 사람이라고 가정하면(그리고 누가 때때로 그것을 필요로 하지 않습니까?), 심도 있는 조직 반죽은 그것을 끝내는 놀라운 방법입니다. 어반 전문가인 Rob은 모든 등을 문지르는 관리 중 심오한 조직 주무르기가 지속적이고 날카롭지 않은 욱신거리는 통증에 더할 나위 없이 훌륭하다고 말합니다. 그것은 근육과 결합 조직의 더 깊은 층을 재정렬하는 데 중점을 둡니다. '그것은 우리의 일상 생활에서 근육에서 발달하는 모든 악화, 젖산 부식제 및 독을 씻어냅니다.'라고 그는 말합니다. 그러나 당신의 안마사는 정확히 그 심오한 방식으로 가야합니까? 단순히 '일'을 느낄 필요가 있습니까? 깊은 조직 반죽으로 가장 긴장을 놓을 수 있는 신체 부위는 다리, 둔부, 엉덩이, 어깨 및 등 중앙입니다. 더 가벼운 터치가 필요한 것은 목, 근육, 척추라고 반죽 전문가인 Rob은 말합니다. 욱신거림이나 niggles 없음? 원하는 대로 확고하게 가십시오. 당신이 더 많은 터치를 처리할 수 있는지 아니면 덜 필요한지 안마사에게 알려주십시오. 그러면 그들이 신체의 모든 부위에 적응할 것입니다. 단단한 목과 등 상부 예시적인 '작업 영역 목'은 깊은 조직 등을 문지르고 특정 다발에 대한 긴장을 확장하는 통증유발점 치료(연결 제공)를 요구합니다.'라고 Rob이 말합니다. 일부 허용할 수 없는 조건에서 목에 과도한 부담이 가해지면 문지름 후 고통이 증가할 수 있으므로 마사지사는 허벅지보다 약한 긴장을 사용합니다. 끔찍한 등 Burglarize는 끔찍한 자세에서 오는 강한 허리 통증이 그가 보는 주요 것이라고 말합니다. '반달 동안 통증이 욱신거리거나 딱딱하게 굳어 있는 경우에는 깊은 조직 문지름으로 더 많은 긴장을 가할 것입니다.'라고 그는 말합니다. 강렬한 고통은 신체의 나머지 부분에 더 강한 부담과 함께 특정 지점에서 더 가벼운 치료가 필요합니다. 신경이 곤두서다 잡힌 신경은 포근한 압력을 전달하기 위해 섬세한 조직 등을 문질러야 대구오피 합니다. 안마사 Rob은 '주변 부위를 주무르면 신체의 나머지 부분도 다시 정렬할 수 있으며, 이는 부상과 관련된 특정 근육과 관절에 무리를 줍니다.' 걸린 신경을 전달하기 위해 세 번의 심오한 조직 문지름 회의에 더 많은 시간이 걸릴 수 있습니다.명상이 조심스러운 등을 문지르는 데 도움이 되는 5가지 방법
